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lunedì 4 marzo 2013

© Melodia


Buongiorno! La ricetta che vi propongo oggi è leggera e nutriente. Un pieno di vitamine per affrontare la giornata con energia, leggerezza e gusto allo stesso tempo. Ricordate il peccato originale? Dimenticatelo ;-) Questa mela vi libererà da tutti i peccati (di gola) commessi durante il week end! :-) Ecco cosa serve per prepararla...























Ingredienti:
1 mela rossa
1 cucchiaio di fiocchi d'avena
1 cucchiaino di semi di sesamo Melandri Gaudenzio
1 cucchiaino di semi di lino Melandri Gaudenzio
2 cucchiaini di semi di zucca Melandri Gaudenzio
2 prugne secche
succo di limone (qualche goccia)

Procedimento:
Lava bene la mela, tagliala a pezzettini e mettila in un robot da cucina insieme a tutti gli ingredienti. Trita il tutto per qualche secondo. Prendi un piatto e trasferisci il composto all'interno di un tagliapasta, compatta e sfila. Un modo salutare e gustoso per cominciare la giornata con brio e fare un pieno di antiossidanti... Questa è una ricetta che Mipiacemifabene ;-) Alla prossima :-) Ciao :-D Federica :-) www.mipiacemifabene.com

Considerazioni:
I semi oleosi sono ricchi omega 3 che proteggono le arterie e il nostro cuore. Uniti agli antiossidanti della mela e delle prugne si crea un mix di nutrienti essenziali per mantenerci belli e in salute senza rinunciare al gusto :-)

19 commenti:

  1. bellissima composizione con colori stupendi!

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    1. grazie mille ale :-D ciao, a presto :-)

      Federica :-)

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  2. Complimenti é una perla per la salute questo manicaretto. :)
    Rosalba

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    1. eheeheh! grazie mille rosalba ;-) anche per la visita :-D ciao, a presto!

      Federica .-)

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  3. Sembra un'opera d'arte. Bellissima!!!

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    1. Addirittura giovanna !?! :-D che bello :-D grazie mille!!! :-) ;-) ciao, buonissima giornata :-)

      Federica :-)

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  4. che meravigliose ricette proponi sempre federica! complimentissimi!!!!!

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    1. grazie elena :-) questa è una ricetta super semplice perfetta per questo periodo! :-) ciao, un bacione!!

      Federica :-)

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  5. Fede hai sempre ricette particolari e gustose e sane... Un bascione!

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    1. ciao pat!!! la tua presenza mi mette sempre di buonumore :-D grazie, sono contenta che ti piacciano le mie ricette :-D Un bacionissimissimo!!!

      Federica :-)

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  6. Risposte
    1. eheheh! grazie chiara :-D ciao :-)

      Federica :-)

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  7. Beh ma è una merenda super leggera e super nutriente!
    Sei stata bravissima, perché nella sua semplicità questa merenda appare proprio deliziosa ed appetibile!!! ^_^

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    1. grazie cami!! hai ragione, è super semplice e molto buona! Io di solito la mangio a colazione e vario i semi e la frutta. Oggi ne ho preparata una versione simile con le mandorle che adoro... era buonissima :-) ciao cami, un bacionissimo !!! a presto

      Federica :-)

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  8. Complimenti per il tuo blog, anch'io sono molto interessata alla cucina Naturale, ho seguito delle conferenze del Dr Berrino ed ho fatto un corso di cucina naturale a Cascina Rosa. Sabato prossimo farò sempre a Cascina Rosa il corso sul pane
    Saluti
    Maurizia

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  9. Complimenti per il tuo blog, anch'io sono molto interessata alla cucina Naturale, ho seguito delle conferenze del Dr Berrino ed ho fatto un corso di cucina naturale a Cascina Rosa. Sabato prossimo farò sempre a Cascina Rosa il corso sul pane
    Saluti
    Maurizia

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  10. Ciao maurizia :-) grazie mille! Sono molto contenta che ti piacciano le ie ricette :-D il corso sul pane a cascina rosa deve essere molto interessante, peccato sia un pò lontano per me... Fammi sapere se ti è piaciuto :-) ciao, a prestissimo!

    Federica :-)

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  11. Sai che mi garba proprio questa ricettina? Semplice e naturale.

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    1. ciao terry :-) grazie :-D si, davvero semplicissima, sana e anche molto buona ;-) un abbraccio, a presto!

      Federica :-)

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